Tăng chất lượng tinh trùng để ngăn tinh trùng yếu và loãng
Tinh trùng yếu hoặc loãng có thể gây hiếm muộn hoặc vô sinh. Dưới đây là vài lời khuyên khắc phục chứng tinh trùng yếu và loãng, hỗ trợ tăng tinh trùng, cải thiện sinh lý nam
Không được hút thuốc lá và uống rượu
Không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ
Rượu ảnh hưởng đến chức năng gan của bạn. Thậm chí hai ly một ngày sẽ có ảnh hưởng lâu dài về sản xuất tinh trùng.
Theo một nghiên cứu, những người đàn ông hút thuốc có tinh trùng ít hơn 22% so với những người đàn ông không hút.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục sẽ giúp bạn tăng tinh trùng nhiều hơn.
Tập thể dục giải phóng testosterone vào cơ thể của bạn, sản xuất tinh trùng. Sử dụng các bài tập kết hợp và nâng trọng lượng nặng, nhớ Cho cơ bắp của bạn thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục và bắt đầu tâp luyện trở lại sẽ giúp bạn sản xuất testosterone.
Ăn uống dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống ít chất béo và chất đạm, rau và ngũ cốc nguyên hạt là tốt cho sức khỏe của bạn và cho tinh trùng của bạn,hỗ trợ tăng tinh trùng
Ăn nhiều cá, thịt, trứng, trái cây và rau.
Hạt đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương và bí ngô cũng được xem xét để tăng tinh trùng.
Giảm mức độ căng thẳng
Tham gia các hoạt động thể thao, tập Yoga hay ngồi thiền là những biện pháp giảm căng thẳng hiệu quả
Dùng thuốc tăng tinh trùng
Cố gắng bổ sung được làm từ nguyên liệu thảo dược tự nhiên cụ thể giúp cơ thể tăng sản xuất tinh dịch. Prosolution là giải pháp hỗ trợ tăng tinh trùng, cải thiện sức khoẻ tinh trùng hỗ trợ tinh trùng yếu và loãng
Tránh quá nóng khu vực tinh hoàn
Tinh hoàn cần thoáng mát hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể
Mặc lỏng lẻo, bông quần đùi. Ngủ mà không có đồ lót để tinh hoàn thoáng hơn.Tránh tắm nước nóng và phòng tắm hơi.
Bảo vệ khi bạn chơi thể thao. Không cần phải nói, bởi vì hầu hết những người đàn ông biết điều này, một đòn giáng mạnh vào các quả bóng sẽ làm tổn thương bạn và diệt tinh trùng của bạn.
Cùng Danh Mục:
Liên Quan Khác
Leave a Reply